Haben Sie bemerkt, dass das, was morgens mit Ihnen passiert, Ihnen oft den Ton Ihrer Stimmung im Laufe des Tages gibt?
Sie fühlen sich entspannter und selbstbewusster, wenn der Morgen reibungslos und nahtlos vergeht. Wenn sich jedoch vor dem ersten Kaffee etwas verschlimmert, werden Sie wahrscheinlich den ganzen Tag über eine schlechte Laune haben. Die bloße Tatsache, dass Sie heute Morgen Ihre Augen geöffnet haben, reicht aus, um zu lächeln. Aber wenn es nicht genug ist, biete ich Ihnen andere Möglichkeiten, den Tag mit guter Laune zu beginnen.
Du behältst ein gutes Selbstwertgefühl
Sich selbst zu mögen ist mehr als wunderbar. Wenn es Ihnen schwer fällt, ein gutes Selbstwertgefühl zu bewahren, machen Sie die folgende Übung. Denke jeden Morgen im Bett an 5 Dinge, für die du dir selbst dankbar bist.
Zum Beispiel für deine Freunde, dass du singen kannst, dass du organisiert bist, dass du fantastisch kochst und dass du den Nachbarn im Eingangsbereich gratulierst.
Wenn Sie es regelmäßig tun, werden Sie Ihr Leben und sich selbst in einem besseren Licht sehen. Und das ist die größte gute Veränderung, die Sie für sich selbst tun können.
Setzen Sie sich das Ziel, sich morgens mit etwas zu verwöhnen
Anstatt sich darauf zu konzentrieren, dass Sie mehr Schlaf wollen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Gutes. Wenn Sie aufwachen, denken Sie etwa 30 Sekunden darüber nach, was Sie heute für sich tun können, und finden Sie dann einfach Zeit und tun Sie es. So starten Sie mit einem Lächeln in den Tag, was die Stimmung den ganzen Tag über verbessert. Kaffee kochen und wieder ins Bett gehen. Lesen Sie ein paar Seiten Ihres Lieblingsbuchs, schauen Sie sich eine Reihe von “Friends” oder ein paar Lieder an, die Ihnen gute Laune machen. Spielen Sie mit dem Kind oder essen Sie etwas Leckeres. Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit, Arbeit und Arbeit. Und schauen Sie sich nur positive Fernsehnachrichten an. Schlechte Nachrichten zum Frühstück sind das Schädlichste, was man am frühen Morgen bekommen kann.
Sie brauchen frische Luft
Vielleicht haben Sie morgens wenig Zeit, aber schon ein paar Minuten körperlicher Aktivität in einem nahe gelegenen Park oder Garten können sich positiv auf Ihre Gesundheit und Stimmung auswirken. Denn es macht dich glücklicher und selbstbewusster, selbst nach 5 Minuten Spazierengehen in der Natur – Gehen, Laufen, Gärtnern – alles, was dir in den Sinn kommt!
Setze deine Ziele
Persönlich oder amtlich spielt keine Rolle. Wenn Sie nicht bei der Arbeit sind, machen Sie einen Plan für den Tag. Wenn man weiß, was ihn erwartet, fühlt er sich entspannter und selbstbewusster.
Schenke anderen Glück
Der einfachste Weg, sich besser zu fühlen, ist, jemanden zum Lächeln zu bringen. Diese absolute Wahrheit kann durch einen Anruf vor der Arbeit mit Ihrem Freund, Ihren Eltern oder Großeltern in die Tat umgesetzt werden. Wenn Sie mit Ihren Kollegen befreundet sind, senden Sie ihnen eine lustige Nachricht, bevor Sie ins Büro kommen. Es erwarten Sie also strahlende Gesichter und gute Laune.
Planen Sie etwas Gutes für den Feierabend ein
Jeden Abend müssen wir wie Freitagabend behandeln – mit genügend Aufmerksamkeit, um den Rest des Tages gut zu verbringen. So wissen Sie, dass nach einem langen Arbeitstag etwas Gutes kommt, und das wird Sie den ganzen Tag über lächeln lassen. So dass die Leute! Ich wünsche Ihnen einen wundervollen Tag!
Aus dem englischen, mal so und mal so, übersetzt ..