Glück ist ein Geisteszustand, und es liegt an uns, ob wir glücklich oder unglücklich sein werden. Befolge diese vier Schritte, damit du dich glücklicher fühlst:
Atme mehrmals tief ein und aus
Das Atmen hält uns am Leben. Wenn wir aufhören zu atmen, ist das Leben vorbei. Es gibt eine viel größere Kraft in der Atmung, die es uns ermöglicht, unsere inneren Kräfte zu kontrollieren. Versuchen Sie also, tief ein- und auszuatmen. Sie werden spüren, dass Stress und Anspannung verschwinden.
Bitten Sie um Vergebung für die Fehler, die Sie am Vortag begangen haben
Es gibt kaum jemanden, der sich für unfehlbar hält. Wir alle machen Fehler, die wir später bereuen. Vergebung hilft, damit umzugehen. Dank dessen befreien wir uns von den Ursachen unseres Leidens. Die Anerkennung unserer Fehler kann die Vergangenheit nicht verändern, aber sie kann eine neue und bessere Gegenwart schaffen.
Drücke deine Dankbarkeit aus
Indem wir Dankbarkeit ausdrücken, fühlen wir Glück und Glück für das, was wir haben. Mach dir keine Sorgen über die Dinge, die du nicht hast, denn das bringt dir nur Leid. Denken Sie nur daran, was Sie glücklich macht und Ihnen Freude bereitet – denken Sie an die wunderbaren Beziehungen, die Sie geschaffen haben.
Lächle auch ohne Grund
Wenn wir lächeln, schalten wir die Glückshormone frei. Lächeln reduziert Stress. Also zögere nicht und lächle.
Also Freunde, es ist offensichtlich, dass es nicht so schwierig ist, glücklich zu sein. Warum versuchen wir es nicht?
Aus dem Englischen von Yo und ihrem Essay Blog “Life without rules” vom 05. April 2018.